Ansiedad

¿Sientes un nudo en el estómago antes de una reunión social? ¿Te has quedado en silencio, con la mente en blanco, por miedo a decir algo «incorrecto»? Si estas situaciones…

La ansiedad y la tristeza son emociones humanas comunes que todos experimentamos en distintas etapas de la vida. Ambas son reacciones adaptativas ante situaciones adversas; sin embargo, cuando se prolongan…

Aprender técnicas sencillas y efectivas es una de las herramientas más accesibles para controlar la ansiedad en el momento y prevenir escaladas futuras. La ansiedad es una reacción natural de…

La experiencia de un ataque de ansiedad puede ser abrumadora: el corazón se acelera, la respiración se entrecorta y la mente se inunda de pensamientos catastróficos. Si has llegado hasta…